Proposez de garder son téléphone dans une autre pièce pendant les sessions intenses (la simple présence d'un smartphone à côté réduit la charge cognitive).
Une déshydratation légère réduit la concentration. 3. L'Environnement de Travail Aidez-le à créer un sanctuaire de productivité : Proposez de garder son téléphone dans une autre
Quand la panique monte, donnez-lui des techniques de "secourisme émotionnel" : L'Environnement de Travail Aidez-le à créer un sanctuaire
Laissez-le exprimer son stress sans chercher à le résoudre immédiatement par des "Y'a qu'à...". Proposez de garder son téléphone dans une autre
Soutenir un adolescent en période d’examens est un véritable exercice d’équilibriste : il faut être présent sans être envahissant, et encourageant sans ajouter de pression.
Un bureau dégagé et une lumière naturelle si possible. 4. Gérer les Pics de Stress (Boîte à outils)
Un cerveau stressé consomme énormément d'énergie. Votre aide la plus concrète passe par l'hygiène de vie :