Unyonyeshaji ni zawadi bora zaidi ambayo mama anaweza mpa mtoto wake kwa miezi sita ya mwanzo (exclusive breastfeeding) na kuendelea hadi miaka miwili. Kwa kuzingatia lishe, mapumziko, na mbinu sahihi, safari hii itakuwa yenye mafanikio na furaha. Ikiwa unahitaji maelezo zaidi kuhusu sehemu fulani, labda: kwa mama? Jinsi ya kuhifadhi maziwa kwa mama anayefanya kazi? Mbinu za kutibu chuchu zilizoumia ? Nijulishe ni eneo gani ungependa tulichambue zaidi!
Hakikisha mwili wa mtoto umenyooka na umegeukia mwili wako (tumbo kwa tumbo). Kichwa chake kisisokotezwe pembeni. MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA
Msongo wa mawazo unaweza kuzuia maziwa yasitoke vizuri (let-down reflex). Tafuta msaada wa kazi za nyumbani kutoka kwa mume, ndugu, au rafiki. Unyonyeshaji ni zawadi bora zaidi ambayo mama anaweza
Osha matiti kwa maji safi. Epuka kutumia sabuni kali kwenye chuchu kwani zinaweza kukausha mafuta asilia na kusababisha chuchu kupasuka (cracked nipples). Jinsi ya kuhifadhi maziwa kwa mama anayefanya kazi
Huu hapa ni mwongozo wa kina (long paper) kuhusu mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama anayenyonyesha. Makala hii imegawanywa katika sehemu kuu tano: Lishe, Afya ya Akili, Usafi, Mbinu za Unyonyeshaji, na Mapumziko. MAMBO MUHIMU YA KUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA
Kumbuka kuwa wewe ni binadamu. Chukua dakika chache kuoga vizuri, kusikiliza muziki, au kuzungumza na rafiki ili kuchangamsha akili yako. 4. Usafi na Kinga
Maziwa ya mama yana asilimia kubwa ya maji. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8-12 za maji kwa siku. Kunywa glasi moja ya maji kila unapoanza au unapomaliza kunyonyesha.